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孩子身高发育真相:颠覆你以往认知

关键词: 作者: 时间:2017-08-07 22:00:05 Tag: 点击:

孩子成长过程中,除了他的健康、相貌以及教育,身高也是每个家长都爱操心的一个问题。孩子小的时候,与同龄人身高可能相差不是很明显,但随着年龄渐渐增长,孩子的生长有快有慢。父母们就开始担心了,自己的孩子身高增长算不算正常呢,如果以后太矮了怎么办呢。

客观点说,现在的社会,高个子在各个方面都有一些优势,这时如果太矮了,很有可能遭到一些不公平待遇,父母的担心是有道理的。

生长发育这件事可是耽误不得的,不像学习还有时间去纠正,错过了时间那就是真的错过了。

所以我们要了解孩子身高发育的规律,帮助孩子顺利度过长高关键期。下面这些常识会有很大的帮助。

  身高增长并不是匀速的

很多妈妈会有一个习惯,经常性地让孩子量身高,甚至每个礼拜都要量,来看看孩子的长高情况。可是有时发现,在一段时间内孩子的身高生长速度慢了下来,就心急得不得了,以为孩子的身高发育不正常。

其实,孩子的身高增长具有很明显的阶段性,不同年龄、不同季节的增速都会不同,甚至差别很大。

一般来说,人一生中有两个身高增长的高峰:一是0~2岁,二是青春期。

孩子出生时的身高大约50厘米,第一年能长25厘米,第二年能长15厘米,但是从3岁开始,就进入每年4、5厘米的缓慢增长期;青春期到来时,孩子身高再一次出现加速,每年增长7、8厘米,然后身高基本定型。

所以说,只要孩子的身高增长复合正常规律,就没必要过分担心。

营养的作用,远大于遗传

很多年来,人们一直坚信孩子的身高是由父母的基因决定的,如果父母本身不高,那孩子的身高也是无望增长太多的。但是身边越来越多的实例证明:充足的营养对孩子身高的促进作用,其实比遗传要重要得多。

即便父母都是1米6左右,只要后期营养跟得上,孩子长到1米7以其实很轻松。

孩子营养的关键期,就是0~2岁这段时间。要知道,在这短短两年的时间里,孩子身高增长近40厘米,直接决定了孩子一生身高的三分之一!如果孩子在这段时间内营养缺乏,或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重,那对孩子身高的影响几乎是终生的。

营养小建议:

(1)睡前奶。奶制品中富含钙质,是最为理想的补钙食品,同时还具有促进睡眠的效果。

另外,睡眠过程中,也是孩子对钙等营养物质吸收最好的时候,所以,睡前一杯奶,对孩子身高的增长大有裨益。不过需要注意的是,孩子3岁后,最好选择低脂牛奶。

(2)不要轻易服用补品。蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西,绝大多数成人都不能随便吃,更别说身体发育尚不成熟的小孩子了。

很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌,虽然短时间内增高明显,但是很容易导致孩子骨骺提前闭合,身高早早地停止了增长。

深沉的睡眠,是长高的保证

研究证明,孩子在睡眠状态下,生长激素的分泌量比白天高很多,并且睡眠越深沉,分泌量越高。

另外,孩子在睡眠过程中,脊椎和全身的关节都得到了放松,如同压缩了一天的弹簧被松开了,自然有利于孩子身高的增长。

虽然专家建议说,小学、初中的孩子最好保证每天9~10小时左右的睡眠,但是由于作业压力大等原因,绝大多数孩子根本无法保证这么长时间的睡眠。

既然时间无法保证,我们只能从孩子的睡眠质量上来弥补了。比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚等,都能帮助孩子尽快入睡。

跳跃、伸展类运动,绝对少不了

在孩子四肢长骨的关节处,有尚未硬化的软骨,此处细胞的不断分裂增长,是孩子长高的关键所在。跳跃、伸展类的运动,能很好地刺激软骨组织,既能促进软骨细胞的分裂增长,又能促进生长激素的分泌。

跳绳、篮球、排球等都是很好的跳跃类运动;游泳、体操等都是很好的伸展类运动。

需要注意的是,运动一定要适量,过于剧烈的运动会损伤孩子的软骨组织,严重的话还会有停止长高的风险。

注意季节,提前准备

细心的妈妈可能注意到了,孩子身高的增长有时也会有季节性特征。一般来说,生长激素在春、夏季节分泌比较旺盛,是其他时段的好几倍,身高增长也就快;冬季由于气候原因,很多孩子身高增长并不明显。这跟大自然中“冬储春发”的规律是比较一致的。

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